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Muchas veces uno se pregunta qué es lo que está haciendo mal, dónde ha fallado, por qué no pierde peso, porqué se sigue encontrando cansado o sigue teniendo problemas al ir al baño.

Muchos aprovechamos las post fiestas para leer por Internet miles de recetas para limpiar nuestro cuerpo, bebemos zumos “mágicos”, o rebuscamos entre menús semanales que nos harán sentirnos increíbles y perder todos aquellos kg que hace tiempo nos sobran. Seguir una dieta (tal y como nos las venden a través de todos los medios) es muy difícil de mantener y en la mayor parte de los casos acaba siendo frustrante y complicada de mantener en el tiempo. Pero ¿por qué no convertir nuestra “dieta” en nuestro modo de vida? ¿Por qué no aprender a comer y a disfrutar de aquello que realmente nos hace sentir bien?

No existe un cuerpo igual y por lo tanto no existe una dieta que vaya a funcionar del mismo modo para todas las personas. Cada cuerpo siente diferente y presenta necesidades dispares. Yo puedo guiarte durante este apasionante camino para que brilles tanto por fuera, como por dentro.

¿De qué hablaremos?


- Te ayudaré a entender que alimentos son los mejores para ti.
- Adaptaré la alimentación según patologías o estilos de vida.
- Te proporcionaré un menú semanal.
- Te ayudaré a organizar tu semana para que te resulte sencillo elaborar los platos y tenerlos listos sin necesidad de dedicarles mucho tiempo.
- Te ayudaré a elaborar la lista de la compra.

- Compartiré contigo recetas para que tengas ejemplos de desayunos, platos principales, tentempiés y bebidas.
- Resolveré tus dudas y curiosidades siempre que las tengas.
- Hablaremos sobre hábitos físicos, estilos de vida saludables y aspectos emocionales.
- Si sueles comer fuera a diario te ayudaré a escoger las mejores opciones.

¿Cómo trabajo?


Sesión inicial 60-90 minutos aprox.
- Hablaremos sobre tu historial médico y aspectos personales a tener en cuenta.
- Analizaremos tu estilo de vida, tipo de alimentación actual y situación emocional.
- Según el estado del paciente reestructuraremos la dieta, plantearemos cada uno de los objetivos a desarrollar y daremos unas pautas básicas para empezar a realizar el cambio necesario.
- Trataremos cada uno de los grupos alimentarios principales para dar una visión global y básica de educación nutricional.

Próximas sesiones:
- Hablaremos sobre los progresos y sensaciones recibidas tras los cambios propuestos en la primera consulta.
- Comentaremos problemas/dificultades/dudas que haya surgido tras el primer contacto con el cambio de alimentación.
- Os facilitaré recetas adaptadas al nivel en el que os encontréis.
- Te ayudaré a realizar la lista de la compra.
- Avanzaremos en temas más complejos sobre educación nutricional.
- Entre sesiones podrás contactar conmigo vía whatsapp o correo electrónico.

Las sesiones van adaptadas a cada paciente. En general recomiendo vernos cada 2 semanas, pero quizás en algunos casos será suficiente con vernos una vez al mes o cada 3 semanas.

Puedes pedir cita o información en:
soy@glenncots.com