Nutricionista en barcelona

Si piensas que para sentirte bien tienes que llevar una alimentación aburrida e insípida estás equivocado. Comer saludable puede ser tan delicioso como quieres que sea

Consulta nutricional presencial en barcelona

Si eres de Barcelona podemos vernos de forma presencial y empezar a trabajar en mejorar tu salud. Actualmente paso visitas las tardes de lunes y miércoles en la consulta de Soycomocomo/Etselquemenges.

Consulta nutricional online

Si eres de fuera de Barcelona o de Barcelona pero prefieres las sesiones online, esta es la mejor opción para ti. No necesitas descargarte ningún programa, nos conectamos a la hora establecida y listos.

CÓMO SON LAS CONSULTAS NUTRICIONALES EN BARCELONA

En mi consulta, exploramos juntos qué alimentos son los mejores para ti, no solo en términos de nutrición, sino también en cuanto a tus preferencias y estilo de vida. Te guío en cómo integrarlos de forma práctica y deliciosa en tu día a día, proporcionándote menús personalizados y recetas creativas que se ajustan a tus necesidades. También consideramos otros aspectos que pueden estar afectando tu salud, como el descanso, el estrés, la actividad física y tu estado emocional.

Consulta nutricional

Nos veremos de forma presencial en Barcelona o nos conectaremos a través de la plataforma de Google meet. No necesitarás descargarte nada.

Guía nutricional

Juntos crearemos un plan nutricional que te ayude a sentirte mejor.

Acceso a newsletter

Te mantendré al día con novedades relacionadas con el mundo de la salud a través de un newsletter mensual.

Menú semanal

Recibirás dos menús de ejemplo: uno abierto y otro cerrado. Y podrás tener menús adicionales disponibles por una tarifa extra

Descuentos en productos

Disfruta de códigos de descuento de las marcas que más me gustan.

Consulta nutricional online o física

¿Sabías que la alimentación ideal no es universal? Lo que funciona para uno no siempre es lo mejor para otro. En mi consulta, te acompaño en un viaje personalizado hacia una alimentación que te haga sentir bien, en cuerpo y mente.
 En mi consulta no solo te hablo de qué comer, sino también de cómo comerlo. Te enseño a escuchar a tu cuerpo, a disfrutar de la comida y a crear una relación sana con la alimentación. Mi objetivo es acompañarte en este proceso de cambio, brindándote el apoyo, la motivación y las herramientas que necesitas para alcanzar tus metas de salud y bienestar.

guía nutricional

Te proporcionaré una guía básica de alimentación saludable adaptada específicamente a tu situación. En esta guía, se detallarán los alimentos más recomendados para ti, aquellos que deberías consumir con moderación y los que sería mejor evitar. Todo está diseñado para ayudarte a sentirte mejor de manera progresiva, siempre teniendo en cuenta tus necesidades y circunstancias particulares.

Acceso a la newsletter

¿Te apasiona la salud y el bienestar? Entonces no te pierdas mi newsletter mensual, donde juntos exploraremos un universo de información valiosa para nutrir tu cuerpo y mente.

Cada mes recibirás: consejos prácticos para el manejo de síntomas, información sobre tendencias en el mundo de la salud, recursos para una vida más saludables, recetas deliciosas y nutritivas…Un espacio para aprender, crecer y conectar.

dieta/menú semanal personalizado

En la primera visita, elaboraré un menú personalizado especialmente diseñado para ti, tomando en cuenta tus preferencias alimentarias (según tus gustos y estilo de alimentación), teniendo en cuenta si sufres alguna molestia o condición salud y según tus objetivos (bienestar general, pérdida de peso, ganancia de masa muscular…).

En la primera visita compartiré contigo un menú personalizado, donde tendré en cuenta tus preferencias alimentarias, tu sintomatología y tus gustos.

descuentos en productos

Más que consejos y recetas, en mi consulta también te ofreceré una selección de productos y recursos cuidadosamente escogidos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Compartiré contigo mis marcas favoritas, suplementos para mejorar sintomatología y salud en general, productos alimentarios que me gustan, terapias o tratamientos útiles para mejorar ciertas condiciones, etc.

¿Cómo trabajo las dietas?

Cada día tomamos decisiones sobre qué alimentos llevar a nuestra boca y escoger la correcta puede llegar a ser un gran desafío, sobre todo si tenemos problemas de salud. A veces parece que tomar la decisión correcta es la decisión aburrida, la insípida, pero te quiero enseñar que comer saludable puede ser tan delicioso como quieras que sea.

¿Que tratamientos hago?

Hipotiroidismo, Tiroiditis de Hashimoto, Enfermedad de Graves
Los problemas de la tiroides se han de tratar desde la raíz. No vale con administrar la medicación indicada y quedarse ahí. Muchos pacientes a pesar de recibir la medicación no mejoran absolutamente nada. Síntomas como cansancio, pérdida de memoria, aumento de peso, dolores musculares, estreñimiento, tendencia a la depresión, problemas de fertilidad…todos ellos son muy típicos en estas patologías y en muchas ocasiones no mejoran con la medicación. Los cambios de hábitos son imprescindibles para que te puedas llegar a encontrar realmente bien.

Problemas digestivos

¿Quién no ha sufrido de problemas digestivos alguna vez? Si sucede de forma puntual no pasa nada, el problema es si cada vez tenemos uno o más episodios que nos puedan incomodar o impedir vivir con “normalidad”. Algunos como síndrome del intestino irritable, gastritis, hinchazón abdominal, enfermedades autoinmunes relacionadas con el sistema digestivo (celiaquía, Crohn, colitis ulcerosa…), SIBO, Helicobacter Pylori, diarrea, estreñimiento, gases…son temas que trabajo en consulta de forma habitual.

Intolerancias alimentarias

Cuando presentamos inflamación intestinal la absorción de algunos hidratos de carbono se puede ver comprometida. Eso acaba generando síntomas como inflamación, diarrea, gases…La solución que se da en muchos casos es la dieta sin el carbohidratos en concreto (fructosa, lactosa, sorbitol…) durante largo plazo. Pero esto no soluciona la causa de raíz. Lo que tenemos que descubrir es qué está causando esa inflamación y ponerle solución. Así podrás volver a incorporar estos hidratos de carbono en tu alimentación.

Cambios de hábitos

Queremos cambiar de hábitos, pero tenemos acceso a tal cantidad de información que a veces nos resulta complicadísimo saber por dónde empezar. En mi consulta te ayudo a conocer la mejor forma de alimentarte para tu caso en particular de forma sencilla y, lo más importante, deliciosa y nutritiva. En consulta también planteamos opciones como dieta low-carb, cetogénica, ayuno intermitente o cualquier nueva propuesta que quieras incorporar.

Enfermedades autoinmunes

Cada vez es más habitual conocer a alguien que padece de alguna enfermedad autoinmune. Existen muchísimas enfermedades autoinmunes, cada una con sus necesidades particulares aunque todas se caracterizan por la pérdida de tolerancia inmunológica y la necesidad de trabajar, en la gran mayoría de casos, la permeabilidad intestinal.

Pérdida de peso

El exceso de peso no es algo simplemente estético, el exceso de peso puede llevar a problemas más graves como diabetes, dislipemias, enfermedad coronaria y otros problemas de salud. Cuando hablamos de pérdida de peso algo que considero imprescindible es recordar que nuestro objetivo es conseguir un cambio de hábitos. Aquí no queremos hacer dietas hipocalóricas extremas ni que nadie pase hambre, pero sí que queremos que haya un cambio que se pueda mantener a largo plazo y que nos haga sentir realmente bien.

Un poco sobre mí

Desde pequeña, siempre he tenido un amor por la comida y la alimentación saludable, aunque nunca lo consideré una posible profesión. Tras graduarme en Publicidad, pasé un año viviendo en las antípodas, donde me impresionó su enfoque avanzado hacia la alimentación saludable.

Regresé con ideas para abrir un negocio en este campo, pero me surgieron dudas sobre la verdadera salud de ciertos alimentos y su impacto en el cuerpo. Decidí estudiar dietética en el Instituto Roger de Llúria para profundizar en estos conocimientos. Durante el primer año de carrera, me diagnosticaron Hipotiroidismo de Hashimoto, lo que afectó mi bienestar. Así que no suficientemente satisfecha con mis estudios decidí graduarme también en nutrición.

Hola soy glenn, dietista y nutricionista especializada en enfermedades autoinmunes.

Que dicen lxs pacientes sobre las consultas

Glad to be part of this community! Met some really awesome people that will help elevate my career. A solid place to network on a global scale.

Pedro Manchego